Jumat, 22 April 2016

Makanan Yang Tepat Untuk Menjaga Lansia Tetap Sehat

Filled under: , ,

Perawat jompo dan lansia adalah tenaga kesehatan yang memiliki latar belakang pendidikan kesehatan, medis, maupun keperawatan untuk memberikan pelayanan caregiving kepada para lansia yang sudah tidak mampu secara mandiri mengurus dirinya sendiri. Salah satu tugas dari suster lansia ini adalah memberikan makanan yang baik untuk para lansia sehingga kebutuhan nutrisi dan gizi tetap terpenuhi. Seiring dengan bertambahnya usia, biasanya nafsu makan juga akan menurun ditambah dengan kemampuan organ pencernaan yang juga ikut turun. Padahal meski sudah lanjut usia, tetap saja membutuhkan nutrisi yang seimbang agar mengurangi resiko sakit. Berikut adalah cara menyiapkan makanan yang baik bagi lansia.


Bumbu yang tidak menyengat

Kemampuan organ pencernaan pada lansia juga akan ikut menurun. Oleh karena itu sajikan makanan dengan bumbu yang sederhana saja dan takarannya dikurangi dari ketika masih di usia prima. Hindari makanan yang berbumbu pedas atau bersifat asam.  Makanan yang sifatnya pedas dan asam bisa merusak kesehatan lambung dan memicu  tukak lambung. Pastikan penyalur perawat lansia Anda tahu mengenai hal ini sebelum menandatangani kontrak dengan Anda.

Mengurangi garam

Tidak hanya sistem pencernaan saja yang menurun tapi juga sistem metabolisme ikut turun performanya. Jika sistem metabolisme mulai menurun maka resiko tekanan darah tinggi akan lebih meningkat apabila asupan makanannya tidak dijaga. Salah satu penyebab tingginya tekanan darah adalah konsumsi garam yang berlebihan. Untuk lansia, sebaiknya konsumsi garam tidak lebih dari 4 gram setiap harinya.

Makanan rendah kolesterol

Karena proses dan kualitas metabolisme yang sudah menurun, maka kolesterol darah juga harus dijaga dari pemberian makanan yang tidak mengandung kolesterol jahat. Kolesterol jahat misalnya terdapat pada makanan daging merah, santan, makanan gorengan, dan seafood. Perbanyak makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Resiko terkena osteoporosis lebih tinggi terjadi pada lansia wanita yang sudah menopause. Jika orang tua Anda mengalami osteoporosis, bisa dibantu dengan melakukan fisioterapi dengan bantuan perawat homecare yang berpengalaman dalam memberikan terapi fisik.

Makanan yang lunak

Tidak semua lansia nyaman menggunakan gigi palsu untuk membantu mengunyah makanan. Oleh karena itu Anda bisa memberikan instruksi kepada perawat homecare yang Anda sewa untuk membuatkan makanan yang dimasak sampai teksturnya lembut. Ada banyak jenis makanan berserat tinggi yang bisa dikonsumsi dengan tekstur lebih lembut misalnya agar-agar, buah pisang atau pepaya, roti gandum yang disiram dengan susu, dan juga bubur. Mengolah makanan dengan cara dipanggang atau dikukus dan direbus juga bisa melembutkan tekstur makanan ketimbang digoreng.
Selain bubur, lansia juga bisa diberikan makanan berserat berupa jus yang lebih mudah untuk dicerna. Anda bisa mengkombinasikan beberapa buah dan sayur yang bisa ditambah dengan madu sebagai pengganti gula pasir untuk membuat minuman jus yang segar dan kaya serat.


Nutrisi untuk saraf otak

Seiring dengan bertambahnya usia kemampuan otak juga akan semakin menurun apalagi jika pada usia mudanya tidak begitu banyak ada stimulasi yang bisa meningkatkan kerja otak. Beberapa makanan yang bisa dijadikan untuk nutrisi penting bagi saraf otak adalah ikan salmon yang mengandung banyak omega 3 dan juga biji-bijian. Biji bijian yang baik untuk dikonsumsi lansia misalnya seperti biji wijen, biji bunga matahari, dan juga biji semangka yang bisa diolah menjadi berbagai makanan kecil yang sehat.  Demikian adalah beberapa panduan untuk membuatkan makanan sehat untuk lansia bagi perawat home care.

Posted By Putra Eka23.30

Senin, 21 Maret 2016

Download Zip-zip Tutorial Untuk Vlogger

Filled under:

Dapat free download dari status salah satu teman di fb. Mumpung lagi malas download dan ingin sharing jadi posting disini aja filenya.



1. Video Blogger adalah kumpulan video yang bisa di edit.

Link download : http://goo.gl/gyWi0i

2. Video Creation Mastery isinya tentang tutorial bagaimana membuat video, mulai dari install camtasia dan lain-lain.

Link download : http://goo.gl/z4pBx9

3. 121 Pro Music Tracks sesuai judulnya adalah kumpulan tracks yang bisa digunakan untuk video anda nantinya.

Link download : http://goo.gl/ri9j4l

4. 300 Royaty Free Audio adalah kumpulan audio yang berupa jingle, soundtrack, dan lagi yang bisa digunakan untuk mengisi kekosongan suara di video anda nantinya.

Yang perlu diingat ada beberapa pembuat royalty free audio nakal yang sengaja mengklaim copyrightnya di youtube.

Link download : http://goo.gl/9n6bDM

5. Business and Website Traffic

Link download : http://goo.gl/uBmIJY

6. Drive Massive Traffic with RSS
Link download : http://goo.gl/92kRuW

Tambahan : http://rfairbairn.com/yourgifts banyak yang bisa didownload. Semoga kenyang



Download ini diambil dari status facebook bang Firmahn

Bagi yang mau download tutorial dan course gratis dari udemy seo, affiliate marketing dan bahasa program web php. Klik disini

Jika ada link yang rusak silakan komentar aja, biar nanti dibaikin.

Posted By Putra Eka17.08

Kamis, 03 Maret 2016

Video Tutorial Gratis dari Udemy Tentang SEO, PHP, Affiliate Marketing

Filled under:

Kumpulan video course gratis dari udemy (via kupon kode)

Link dibawah ini sudah termasuk kupon kodenya, tinggal klik langsung enroll coursenya.

Jika harga sudah ga gratis lagi berarti kuponnya sudah expired.



How To Find Keywords To Reach The First Page Of Google $300 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMaiX

Build & SEO A Cool Ecommerce Website Using Zen Cart Platform $47 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMaj5

Make Your First Website From Scratch - Adobe Dreamweaver® CC $99 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMazn

PHP Essential How to create build Amazing websites with PHP $47 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMazx

eBay for newbies: learn the basics to start selling on eBay $109 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMbUf

Affiliate Marketing : Affiliate Marketing Basics for Newbies $297 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1QTThEY

iOS 9 App Development For Beginners $99 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCGtD

Become an iOS Developer from Scratch $0 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1QTTgkD

Drawing for Beginners - Drawing as Process $50 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCH0O

Actionscript 3 Side Scrolling Games $20 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCH0N

Scrum Advanced: Software Development & Program Management $199 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCGtG

Public Speaking Tips: Use Story to Make Connections $129 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCH0T

Semoga bermanfaat

Posted By Putra Eka14.54