Slider 1 mini Slider 2 mini

Jumat, 22 April 2016

Makanan Yang Tepat Untuk Menjaga Lansia Tetap Sehat

Filled under: , ,

Perawat jompo dan lansia adalah tenaga kesehatan yang memiliki latar belakang pendidikan kesehatan, medis, maupun keperawatan untuk memberikan pelayanan caregiving kepada para lansia yang sudah tidak mampu secara mandiri mengurus dirinya sendiri. Salah satu tugas dari suster lansia ini adalah memberikan makanan yang baik untuk para lansia sehingga kebutuhan nutrisi dan gizi tetap terpenuhi. Seiring dengan bertambahnya usia, biasanya nafsu makan juga akan menurun ditambah dengan kemampuan organ pencernaan yang juga ikut turun. Padahal meski sudah lanjut usia, tetap saja membutuhkan nutrisi yang seimbang agar mengurangi resiko sakit. Berikut adalah cara menyiapkan makanan yang baik bagi lansia.


Bumbu yang tidak menyengat

Kemampuan organ pencernaan pada lansia juga akan ikut menurun. Oleh karena itu sajikan makanan dengan bumbu yang sederhana saja dan takarannya dikurangi dari ketika masih di usia prima. Hindari makanan yang berbumbu pedas atau bersifat asam.  Makanan yang sifatnya pedas dan asam bisa merusak kesehatan lambung dan memicu  tukak lambung. Pastikan penyalur perawat lansia Anda tahu mengenai hal ini sebelum menandatangani kontrak dengan Anda.

Mengurangi garam

Tidak hanya sistem pencernaan saja yang menurun tapi juga sistem metabolisme ikut turun performanya. Jika sistem metabolisme mulai menurun maka resiko tekanan darah tinggi akan lebih meningkat apabila asupan makanannya tidak dijaga. Salah satu penyebab tingginya tekanan darah adalah konsumsi garam yang berlebihan. Untuk lansia, sebaiknya konsumsi garam tidak lebih dari 4 gram setiap harinya.

Makanan rendah kolesterol

Karena proses dan kualitas metabolisme yang sudah menurun, maka kolesterol darah juga harus dijaga dari pemberian makanan yang tidak mengandung kolesterol jahat. Kolesterol jahat misalnya terdapat pada makanan daging merah, santan, makanan gorengan, dan seafood. Perbanyak makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Resiko terkena osteoporosis lebih tinggi terjadi pada lansia wanita yang sudah menopause. Jika orang tua Anda mengalami osteoporosis, bisa dibantu dengan melakukan fisioterapi dengan bantuan perawat homecare yang berpengalaman dalam memberikan terapi fisik.

Makanan yang lunak

Tidak semua lansia nyaman menggunakan gigi palsu untuk membantu mengunyah makanan. Oleh karena itu Anda bisa memberikan instruksi kepada perawat homecare yang Anda sewa untuk membuatkan makanan yang dimasak sampai teksturnya lembut. Ada banyak jenis makanan berserat tinggi yang bisa dikonsumsi dengan tekstur lebih lembut misalnya agar-agar, buah pisang atau pepaya, roti gandum yang disiram dengan susu, dan juga bubur. Mengolah makanan dengan cara dipanggang atau dikukus dan direbus juga bisa melembutkan tekstur makanan ketimbang digoreng.
Selain bubur, lansia juga bisa diberikan makanan berserat berupa jus yang lebih mudah untuk dicerna. Anda bisa mengkombinasikan beberapa buah dan sayur yang bisa ditambah dengan madu sebagai pengganti gula pasir untuk membuat minuman jus yang segar dan kaya serat.


Nutrisi untuk saraf otak

Seiring dengan bertambahnya usia kemampuan otak juga akan semakin menurun apalagi jika pada usia mudanya tidak begitu banyak ada stimulasi yang bisa meningkatkan kerja otak. Beberapa makanan yang bisa dijadikan untuk nutrisi penting bagi saraf otak adalah ikan salmon yang mengandung banyak omega 3 dan juga biji-bijian. Biji bijian yang baik untuk dikonsumsi lansia misalnya seperti biji wijen, biji bunga matahari, dan juga biji semangka yang bisa diolah menjadi berbagai makanan kecil yang sehat.  Demikian adalah beberapa panduan untuk membuatkan makanan sehat untuk lansia bagi perawat home care.

Posted By Putra Eka23.30

Senin, 21 Maret 2016

Download Zip-zip Tutorial Untuk Vlogger

Filled under:

Dapat free download dari status salah satu teman di fb. Mumpung lagi malas download dan ingin sharing jadi posting disini aja filenya.



1. Video Blogger adalah kumpulan video yang bisa di edit.

Link download : http://goo.gl/gyWi0i

2. Video Creation Mastery isinya tentang tutorial bagaimana membuat video, mulai dari install camtasia dan lain-lain.

Link download : http://goo.gl/z4pBx9

3. 121 Pro Music Tracks sesuai judulnya adalah kumpulan tracks yang bisa digunakan untuk video anda nantinya.

Link download : http://goo.gl/ri9j4l

4. 300 Royaty Free Audio adalah kumpulan audio yang berupa jingle, soundtrack, dan lagi yang bisa digunakan untuk mengisi kekosongan suara di video anda nantinya.

Yang perlu diingat ada beberapa pembuat royalty free audio nakal yang sengaja mengklaim copyrightnya di youtube.

Link download : http://goo.gl/9n6bDM

5. Business and Website Traffic

Link download : http://goo.gl/uBmIJY

6. Drive Massive Traffic with RSS
Link download : http://goo.gl/92kRuW

Tambahan : http://rfairbairn.com/yourgifts banyak yang bisa didownload. Semoga kenyang



Download ini diambil dari status facebook bang Firmahn

Bagi yang mau download tutorial dan course gratis dari udemy seo, affiliate marketing dan bahasa program web php. Klik disini

Jika ada link yang rusak silakan komentar aja, biar nanti dibaikin.

Posted By Putra Eka17.08

Kamis, 03 Maret 2016

Video Tutorial Gratis dari Udemy Tentang SEO, PHP, Affiliate Marketing

Filled under:

Kumpulan video course gratis dari udemy (via kupon kode)

Link dibawah ini sudah termasuk kupon kodenya, tinggal klik langsung enroll coursenya.

Jika harga sudah ga gratis lagi berarti kuponnya sudah expired.



How To Find Keywords To Reach The First Page Of Google $300 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMaiX

Build & SEO A Cool Ecommerce Website Using Zen Cart Platform $47 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMaj5

Make Your First Website From Scratch - Adobe Dreamweaver® CC $99 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMazn

PHP Essential How to create build Amazing websites with PHP $47 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMazx

eBay for newbies: learn the basics to start selling on eBay $109 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://buff.ly/1LyMbUf

Affiliate Marketing : Affiliate Marketing Basics for Newbies $297 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1QTThEY

iOS 9 App Development For Beginners $99 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCGtD

Become an iOS Developer from Scratch $0 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1QTTgkD

Drawing for Beginners - Drawing as Process $50 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCH0O

Actionscript 3 Side Scrolling Games $20 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCH0N

Scrum Advanced: Software Development & Program Management $199 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCGtG

Public Speaking Tips: Use Story to Make Connections $129 Link + kode kupon 100% GRATIS -> http://bit.ly/1SiCH0T

Semoga bermanfaat

Posted By Putra Eka14.54

Senin, 10 Juni 2013

SSH Gratis Port 22 143 443 10 Juni 2013

Filled under:

Bagi yang membutuhkan akun SSH gratis untuk berbagai keperluan. Silakan download melalui link dibawah. Nah kalau belum tau apa itu SSH, berikut definisinya menurut wikipedia :

Secure Shell atau SSH adalah protokol jaringan yang memungkinkan pertukaran data melalui saluran aman antara dua perangkat jaringan. Terutama banyak digunakan pada sistem berbasis Linux dan Unix untuk mengakses akun shell, SSH dirancang sebagai pengganti Telnet dan shell remote tak aman lainnya, yang mengirim informasi, terutama kata sandi, dalam bentuk teks sederhana yang membuatnya mudah untuk dicegat. Enkripsi yang digunakan oleh SSH menyediakan kerahasiaan dan integritas data melalui jaringan yang tidak aman seperti Internet.

SSH Via Putty

* 1. SSH dari berbagai sumber

Foto diambil dari : http://www.flickr.com/photos/97221021@N05/9003427313/




Posted By Putra Eka13.22

Senin, 24 September 2012

Pengalaman Berkomentar Ria di Blog Pribadi

Filled under:

Salah satu aktifitas dari nge-blog adalah berkunjung ke blognya blogger lain alias blogwalking. Aktifitas blogwalking ini sangat bermanfaat bagi blogger yang baru mulai terjun di dunia per-blogging-an yang tujuan utamanya adalah tak lain untuk mengenalkan blog kepunyaan masing-masing.

Blogwalking bisa juga disebut dengan beriklan karena selain memperkenalkan alamat blog anda pada khalayak ramai, juga memperkenalkan blog anda pada search engine yang akan memberikan anda trafik.

Bagi saya yang sudah beberapa tahun menekuni dunia blogging ini, tujuan blogwalking adalah mempererat tali silaturahmi dengan teman sesama blogger, mendapatkan ide baru (baik ide posting maupun ide bisnis) dan juga sebagai penghilang rasa lelah setelah seharian gawe online.

(image from stockvault)

Apa saja sih pengalaman saya berkomentar ria di blog-blog pribadi?

Pengalaman yang mengasikkan

Tak bisa dipungkiri awal tahun 2008 adalah awal berjayanya blog sebagai social media jauh sebelum demam facebook dan twitter. Pada masa itu berkunjung ke blog seleb (blog yang sering dikunjungi dan memiliki banyak komentar) adalah suatu keharusan. Tujuannya agar mendapatkan teman baru dari pembaca blog seleb itu dan kadang kalau beruntung dikunjungi balik oleh blogger seleb itu sendiri.

Pada masa itu nama-nama seperti Cosa aranda, Bayu mukti, Oom, Zalukhu, Cakwid dan Putra eka (pede mode : on) sangat tenar dibidang bisnis online. Setiap posting yang mereka buat selalu mendapatkan respon yang signifikan.

Pada masa ini pulalah saya mendapatkan banyak teman-teman blogger, walaupun hampir tidak pernah bertemu secara langsung tapi persahabatan kami terjalin erat. Bahkan beberapa hubungan saya dengan beberapa blogger generasi ini masih terjalin hingga sekarang.

Kekompakan pun sangat terasa tatkala beramai-ramai mengikuti kontes SEO, kontes review dan bahkan kontes banner. Hal inipun juga terasa sewaktu memprotes salah satu portal infotainment yang mengadakan lomba review karena disebabkan oleh pengumuman yang tidak transparan bahkan cenderung kearah penipuan.

Pengalaman yang kurang menarik

Hampir semua hal dalam blogging itu menarik hanya beberapa hal kecil yang kadang mengganggu aktifitas blogging seperti saat berkomentar panjang lebar tapi setelah klik submit di form komentar internet mengalami gangguan dan komentar yang sudah ditulis itupun lenyap. Lemes...

Hal yang sama juga terjadi ketika saya mengunjungi blog di blogspot (seperti blog ini), ketika sudah ingin menuangkan ide dan saran atas artikel tersebut form captcha-nya bermasalah (tidak bisa discroll). Lemes lagi..

Secara keseluruhan aktifitas blogging itu sangat mengasikkan dan tentunya positif. Karena selain mendapatkan ilmu baru, kita juga bisa mendapatkan ide bisnis baru dan bahkan uang secara online. Oleh karena itulah sampai saat ini saya masih betah menjadi seorang blogger yang "matre".

Posted By Putra Eka21.25

Selasa, 18 September 2012

Ko Hilang di Search Result Google?

Filled under:

Waktu sehari setelah bikin posting pertama, saya cek langsung terindex di google. Sekarang ko hilang semua? Muncul seperti ini :


Ini gara-gara apa yak? Ada yang tau?

Posted By Putra Eka21.22

Sabtu, 15 September 2012

Ketika Komentar Bukanlah Sekedar Komentar

Filled under:



Dari tahun 2007 saya mulai mengenal blogging sampai saat ini, kegiatan yang selalu dilakukan adalah meninggalkan komentar di blog yang telah disinggahi. Selama berkomentar itu pula saya mendapati berbagai jenis macam tipe komentar mulai dari komentar yang sangat panjang lebar sampai komentar yang cuma satu atau beberapa kata seperti "mantap", "great article", "terima kasih untuk sharingnya" trus waktu jaman lagi gila-gilanya menjadi "pertamax" :)

Komentar blogger luar dan blogger Indonesia

Ada perbedaan yang menurut saya sangat mencolok antara komentar blogger luar negeri sana dengan blogger tanah air seperti kita ini. Rata-rata komentar yang mereka utarakan sangat bermanfaat dan bisa menjadi pelengkap artikel dari si empunya blog, kadang komentar mereka merupakan pertanyaan yang menurut saya lebih advanced dari artikel yang di-share.

Jawaban dari si empunya blog sangat detail dan tak jarang mereka dengan sabar menjawab satu persatu pertanyaan yang di lempar oleh pengunjung blog.

Bagaimana dengan komentar blogger-blogger dalam negeri? Dari sekian banyak blog yang saya kunjungi dan juga komentar yang saya dapati di blog saya sendiri. Komentar dari blogger dalam negeri cenderung pendek, ringkas, singkat dan padat :)

Tak terkecuali saya ketika berkomentar di blog sesama blogger Indonesia, saya juga sangat sering meninggalkan komentar singkat.

Apa yang terjadi?

Menurut pandangan saya, komentar yang singkat itu seringkali disebabkan kurangnya niat membaca artikel tersebut (malas -red) atau hanya karena ingin membalas balik komentar teman blogger tersebut (orang Indonesia kan katanya punya tenggang rasa yang tinggi)

Atau bisa juga terjadi karena niatnya hanya untuk meninggalkan jejak atau link untuk mengejar popularitas. Menurut blogger penganut paham ini popularitas bisa dicapai dengan menjadi komentator pertama yang tampil diposting terbaru, dengan itu setiap pembaca (yang pastinya rame) yang rampung membaca artikel menemukan blog mereka pertama sekali di kolom komentar.

Popularitas ini juga bisa diartikan link popularity/link authority/backlink yang bertujuan untuk meningkatkan rangking di mesin pencari terutama Google. Oleh karena itu tak jarang kolom nama pengomentar (tukang komentar) bukan nama seseorang melainkan keyword yang dikejar untuk menaikkan rangking halaman web atau blog yang mereka promosikan.

Hal ini pernah saya lakukan waktu awal tahun 2010 sebelum scrapebox sangat popular dan membuat Google mengeluarkan jurus panda dan penguin yang membuat cara ini kurang berhasil (apalagi kalau manual - capek euy)

Fenomena komentar pembaca portal Detik.com

Sudah lama saya ingin mengutarakan hal ini, sebagai pengunjung regular website Detik.com yang tujuannya melihat berita bola terbaru. Saya sering bahkan sangat sering menjumpai komentar yang sangat tidak berbobot.

Hampir 90 persen isi komentar dari berita di detikSport berupa ejekan, cemoohan antara satu supporter sebuah klub dan klub lainnya. Ini menunjukkan bahwa para komentator belum dewasa (atau memang pengunjungnya masih anak-anak semua ya?)

Bagaimana sebaiknya berkomentar?

Sebelum itu kita perlu mengingat kembali bahwa apapun yang kita lakukan semuanya tercatat dan akan dipertanggungjawabkan di hari akhir nanti. Dengan mengingat hal tersebut maka apapun yang akan kita lakukan akan lebih terjaga dari hal-hal yang tidak berguna. Dengan meresepi dan mempraktekkannya dengan berkomentar dengan baik dan kalau bisa memberikan nilai tambah baik bagi pemilik blog/website/portal/forum yang dikomentari.

Satu hal penting lainnya yang perlu digarisbawahi adalah segala sesuatu intinya ada pada niat. Kalau niat ingin berkomentar dengan baik maka dengan sendirinya hal-hal baik yang akan keluar, seperti solusi, menambah tali silaturahmi dan hal-hal baik lainnya. Bukan membuat onar dan perpecahan dengan membuat komentar yang menyudutkan atau bersifat mencomooh.

Semoga ada manfaatnya

(image by premasagar)


Posted By Putra Eka13.28